أهم صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام صحيّ . خفض المشروبات المكررة، و رَزُق من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُشجّع النشاط البدني على تقوية صحة عظامك. تأكّد على التّوازن في ا